Besser Reiten mit Tai Chi, Qigong und Mentaltraining
Dieser Kurs ist für Laien verständlich formuliert und interessant für jeden Pferdefreund und Reiter
Tai Chi ist eine alte chinesische Kampfkunst, die weltweit Millionen von Menschen praktizieren.
Tai Chi ist eine "innere" Kampfkunst, das bedeutet, neben den körperlichen Übungen beinhaltet das Training wichtige geistige und meditative Aspekte, mit deren Hilfe die Körperbeherrschung in jeder Situation, die Kontrolle über Gedanken und Gefühle und die Funktionen des Körpers geübt werden.
Das chinesische Qi Gong beinhaltet gymnastische und meditative Übungen. Dieser Kurs beinhaltet Qi Gong Übungen, die uns als Vorbereitung für die Kampfkunst und die Reiterei dienen.
Ich praktiziere das Tai Chi inzwischen seit fast 10 Jahren, seit 8 Jahren bin ich Lehrerin für Tai Chi und Qigong. Da ich ebenfalls eine Ausbildung als Mentaltrainerin im Sport absolviert habe, erkannte ich sehr viele Parallelen zwischen dem modernen Mentaltraining und der uralten Kampfkunst, die mich dazu bewogen haben, diesen Kurs zu erstellen und Workshops zu diesem Thema zu leiten.
Besonders für Reiter eignet sich das Tai Chi Training, um auf dem Pferd den Körper und seine Bewegungen zu beherrschen, Anspannung zu vermeiden und gleichzeitig eine hohe Körperstabilität zu erreichen.
Die Konzentration, die beim Tai Chi geübt wird, in Kombination mit dem modernen Mentaltraining hilft, auch in schwierigen Situationen auf dem Pferd klar zu denken und Strategien zu entwickeln, was beispielsweise bei Lampenfieber auf dem Turnier oder Angst auf dem Ausritt von immenser Wichtigkeit ist.
Dieser Kurs besteht aus 20 umfangreichen Lektionen, die abwechselnd Theorie und Praxisübungen vermitteln.
Inhaltlich geht es um:
* Training der tonischen Muskulatur durch Ausübung der Kampfkunst
(Stabilität auf dem Pferd ohne Klammern und falsches Verspannen, dadurch deutlich bessere Bewegungsdisziplin auf dem Pferd, Sitzfehler die
anscheinend nicht loszuwerden sind, verschwinden von alleine)
* Das langsame Üben der geschmeidigen Kampfkunstbewegungen hilft auf dem
Pferd, die Kommunikation und Hilfengebung mit kleinsten Signalen effektiv zu
gestalten und einen Sitz zu entwickeln, der auch in kritischen Situationen
(Scheuen, Buckeln) Sitzsicherheit verspricht.
* Fähigkeiten entwickeln, um Energie effektiv zu nutzen
(Der Reiter findet Wege, um das viel kräftigere Pferd zu "beherrschen", ohne schweißtreibend zu arbeiten)
* Gelassenheit entwickeln
(Viele Gefühle, wie beispielsweise Wut, Ungeduld, Angst hindern den Reiter
daran, mit dem Pferd verständlich zu kommunizieren
* Förderung von Kraft, Schnelligkeit, Kondition und Ausdauer
In diesem Kurs lernen Sie mittels Texten, Bildern und Videosequenzen den 1. Teil der Tai Chi Yangstil-Form. Das ist der Tai Chi Part, der auch in den meisten Tai Chi Anfängerkursen vermittelt wird.
Weiterhin lernen Sie Grundlagen des Mentaltrainings und wie sie das Wissen aus beiden Fachgebieten auf dem Pferd effektiv nutzen.
Der Kurs behinhaltet 20 Lektionen (10 Theorie- und 10 Praxislektionen).
Jede Theorielektion besteht aus:
- Texten und/ oder Bildern und / oder Videosequenzen und ggf. dem Thema entsprechend Übungsanleitungen für die Arbeit mit dem Pferd.
Die Praxislektionen bestehen aus
- einer Übungssequenz Qigong (Beschreibung / Bilder und / oder Video)
- einer Übungsseqzenz Tai Chi (Beschreibung / Bilder und / oder Video)
- ggf. dazu passend einer speziellen Übungssequenz für den Bezug zum Pferd / der Reiterei (jeweils Beschreibungen PDF, Bilder und/ oder Videos)
Kurzes Video, für alle, die mich noch nicht persönlich getroffen haben
Video mit Infos zu diesem Kurs
Schriftliche Infos zum Konzept als PDF zum Downloa
Die in den Praxislektionen gezeigten Übungen sollten mehrmals wöchentlich durchgeführt werden, um den erwünschten Effekt zu erzielen wozu ein täglicher Zeitaufwand von ca 10 - 20 Minuten notwendig ist.
Um den gesamten Kurs zu absolvieren, sollte man über einen Zeitraum von ca. 3 Monaten tägliches üben einplanen, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Die Lektionen enthalten Lernkontrollaufgaben, die per Email beantwortet werden. Wer die Feedbackfragen beantwortet erhält nach Abschluss des Kurses ein Zertifikat.
Die Videosequenzen entsprechen nicht dem modernsten HD Standard.
Der Preis für diesen Kurs beträgt 90,00 Euro.
Zwischen den PHYSIO-RIDING Kursen (www.physio-riding.de) und diesem Kurs gibt es geringe inhaltliche Überschneidungen. Deshalb können Absolventen der PHYSIO-RIDING Kurse bei Anmeldung zu diesem Kurs einen Rabatt über 50% erhalten. Dies geht aber nur bei persönlicher Absprache per Email vor der Anmeldung zum Kurs.
Tai Chi ist eine alte chinesische Kampfkunst, die weltweit Millionen von Menschen praktizieren.
Tai Chi ist eine "innere" Kampfkunst, das bedeutet, neben den körperlichen Übungen beinhaltet das Training wichtige geistige und meditative Aspekte, mit deren Hilfe die Körperbeherrschung in jeder Situation, die Kontrolle über Gedanken und Gefühle und die Funktionen des Körpers geübt werden.
Das chinesische Qi Gong beinhaltet gymnastische und meditative Übungen. Dieser Kurs beinhaltet Qi Gong Übungen, die uns als Vorbereitung für die Kampfkunst und die Reiterei dienen.
Ich praktiziere das Tai Chi inzwischen seit fast 10 Jahren, seit 8 Jahren bin ich Lehrerin für Tai Chi und Qigong. Da ich ebenfalls eine Ausbildung als Mentaltrainerin im Sport absolviert habe, erkannte ich sehr viele Parallelen zwischen dem modernen Mentaltraining und der uralten Kampfkunst, die mich dazu bewogen haben, diesen Kurs zu erstellen und Workshops zu diesem Thema zu leiten.
Besonders für Reiter eignet sich das Tai Chi Training, um auf dem Pferd den Körper und seine Bewegungen zu beherrschen, Anspannung zu vermeiden und gleichzeitig eine hohe Körperstabilität zu erreichen.
Die Konzentration, die beim Tai Chi geübt wird, in Kombination mit dem modernen Mentaltraining hilft, auch in schwierigen Situationen auf dem Pferd klar zu denken und Strategien zu entwickeln, was beispielsweise bei Lampenfieber auf dem Turnier oder Angst auf dem Ausritt von immenser Wichtigkeit ist.
Dieser Kurs besteht aus 20 umfangreichen Lektionen, die abwechselnd Theorie und Praxisübungen vermitteln.
Inhaltlich geht es um:
* Training der tonischen Muskulatur durch Ausübung der Kampfkunst
(Stabilität auf dem Pferd ohne Klammern und falsches Verspannen, dadurch deutlich bessere Bewegungsdisziplin auf dem Pferd, Sitzfehler die
anscheinend nicht loszuwerden sind, verschwinden von alleine)
* Das langsame Üben der geschmeidigen Kampfkunstbewegungen hilft auf dem
Pferd, die Kommunikation und Hilfengebung mit kleinsten Signalen effektiv zu
gestalten und einen Sitz zu entwickeln, der auch in kritischen Situationen
(Scheuen, Buckeln) Sitzsicherheit verspricht.
* Fähigkeiten entwickeln, um Energie effektiv zu nutzen
(Der Reiter findet Wege, um das viel kräftigere Pferd zu "beherrschen", ohne schweißtreibend zu arbeiten)
* Gelassenheit entwickeln
(Viele Gefühle, wie beispielsweise Wut, Ungeduld, Angst hindern den Reiter
daran, mit dem Pferd verständlich zu kommunizieren
* Förderung von Kraft, Schnelligkeit, Kondition und Ausdauer
In diesem Kurs lernen Sie mittels Texten, Bildern und Videosequenzen den 1. Teil der Tai Chi Yangstil-Form. Das ist der Tai Chi Part, der auch in den meisten Tai Chi Anfängerkursen vermittelt wird.
Weiterhin lernen Sie Grundlagen des Mentaltrainings und wie sie das Wissen aus beiden Fachgebieten auf dem Pferd effektiv nutzen.
Der Kurs behinhaltet 20 Lektionen (10 Theorie- und 10 Praxislektionen).
Jede Theorielektion besteht aus:
- Texten und/ oder Bildern und / oder Videosequenzen und ggf. dem Thema entsprechend Übungsanleitungen für die Arbeit mit dem Pferd.
Die Praxislektionen bestehen aus
- einer Übungssequenz Qigong (Beschreibung / Bilder und / oder Video)
- einer Übungsseqzenz Tai Chi (Beschreibung / Bilder und / oder Video)
- ggf. dazu passend einer speziellen Übungssequenz für den Bezug zum Pferd / der Reiterei (jeweils Beschreibungen PDF, Bilder und/ oder Videos)
Kurzes Video, für alle, die mich noch nicht persönlich getroffen haben
Video mit Infos zu diesem Kurs
Schriftliche Infos zum Konzept als PDF zum Downloa
Die in den Praxislektionen gezeigten Übungen sollten mehrmals wöchentlich durchgeführt werden, um den erwünschten Effekt zu erzielen wozu ein täglicher Zeitaufwand von ca 10 - 20 Minuten notwendig ist.
Um den gesamten Kurs zu absolvieren, sollte man über einen Zeitraum von ca. 3 Monaten tägliches üben einplanen, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Die Lektionen enthalten Lernkontrollaufgaben, die per Email beantwortet werden. Wer die Feedbackfragen beantwortet erhält nach Abschluss des Kurses ein Zertifikat.
Die Videosequenzen entsprechen nicht dem modernsten HD Standard.
Der Preis für diesen Kurs beträgt 90,00 Euro.
Zwischen den PHYSIO-RIDING Kursen (www.physio-riding.de) und diesem Kurs gibt es geringe inhaltliche Überschneidungen. Deshalb können Absolventen der PHYSIO-RIDING Kurse bei Anmeldung zu diesem Kurs einen Rabatt über 50% erhalten. Dies geht aber nur bei persönlicher Absprache per Email vor der Anmeldung zum Kurs.
Der Preis beträgt 90,00 € (inkl. USt.), bezahlbar per 
oder Überweisung. Start ist unmittelbar nach Geldeingang.
oder Überweisung. Start ist unmittelbar nach Geldeingang.Ich wünsche Ihnen viel Spaß mit diesem Onlinekurs und freue mich über Ihr Feedback per Email. Ihre Sabine Bruns
