Der 5-Tage PMS - Basiskurs für dein hormonelles Gleichgewicht

Dieser Kurs hilft dir dabei, dein Prämenstruelles Syndrom besser in den Griff zu bekommen. Ich habe es geschafft, meine Symptome zu 99% zu regulieren und möchte dir im Kurs zeigen, wie auch du das schaffen kannst.

Wenn du schon viele Dinge ausprobiert hast und dennoch jeden Monat in den Seilen hängst, dich schlecht fühlst und nach Möglichkeiten suchst, die dir endlich helfen, dann findest du in diesem Kurs sehr hilfreiche Methoden.

Viele Frauen leiden unter einem hormonellen Ungleichgewicht, welches sich zu PMS oder auch zu PMDS (Prämenstruelle Dysphorische Störung) entwicklen kann. Dazu gehören körperliche Symptome wie Menstruationsschmerzen, Brustspannen, Migräne, Übelkeit und auch psychische wie Traurigkeit, aggressive Gedanken, innere Unruhe, Angst und Panik, bis hin zu depressiven Verstimmungen.
PMS kann soweit gehen, dass du das Haus nicht mehr verlassen und dich nur noch zurückziehen möchtest. Wenn du diese Symptome kennst und erfahren möchtest, welche natürlichen Möglichkeiten es gibt, deinen Hormonhaushalt zu regulieren, dann komm in den Kurs!

Was bringt dir der Kurs?

✓ Erkenntnisse über deine Hormone, Psyche und Möglichkeiten zur Regulation deines PMS

✓ ein hormonelles Gleichgewicht

✓ mehr Klarheit über deine Bedürfnisse

✓ mehr Ausgeglichenheit und innere Balance

✓ neue Vitalität & Gesundheit

✓ Freude am Leben und Zuversicht

✓ eine neue Sicht auf deine Weiblichkeit

Der Kursaufbau - Was steckt drin?

✓ Tägliche E-Mail mit wertvollen Tipps aus Naturheilkunde und alternativer Medizin
Jeden Tag erhältst du eine E-mail mit einem Tagestipp, den du direkt umsetzen kannst.
Ich gebe dir Empfehlungen, die bei PMS gut tun, dich stärken, Schmerzen lindern und dich gesund und ausgeglichen machen.

✓ Inspirierende Coachingfragen, zu deinem persönlichen PMS Thema
Du bekommst von mir per E-Mail Fragen gestellt, die dein FrauSein näher beleuchten. Somit kannst du dich als Frau neu entdecken und schauen, was die Symptome dir vielleicht verraten wollen. Durch dein Beobachten und die Erkenntnis, die du durch die Fragen gewinnst, kann sich dein Inneres neu ausrichten. Du lernst die weibliche Seite in dir wertzuschätzen und dir mehr und mehr Gutes zu tun.

✓ Ein Video mit einer einfachen Meditation, um bei PMS-Schüben deine Gedanken wieder in eine positive Richtung zu lenken und schnell in Balance zu kommen.

✓ Leckere Rezeptvorschläge für Ernährung bei PMS
Du bekommst jeden Tag einen leckeren Rezeptvorschlag, der gezielt für Frauen mit PMS gedacht ist. So lernst du Speisen kennen, die dir besonders gut tun. Vom kraftvollen Frühstück über ein schnell zuzubereitetendes Mittagessen und ein leckeres Abendmenü bis hin zu süßen Versuchungen ist alles dabei!

✓ Hormonyogaübungsreihe als DVD von Dr. Claudia Turske Lalleshvari
Die Praxis von Hormonyoga ist eine sehr wirksame Methode um PMS und auch Wechseljahresbeschwerden zu regulieren. Die DVD beinhaltet 90 Min Praxis mit sehr präziser Anleitung und verschiedenen Übungssequenzen, so dass du bequem daheim üben kannst.
Hormonyoga ist auch für alle Neulinge geeignet und leicht zu erlernen.

✓ Mein Ratgeber "PMS - Ich liebe Dich!"
Ein E-Book über die beschwerliche Zeit bei PMS. Mit vielen alternativen Tipps und Empfehlungen, was du bei PMS tun kannst und wie du dich wieder ins Gleichgewicht bringst. Lesenswert für beide Geschlechter, da hier auch Mann zu Wort kommt und aus seiner Sicht beleuchtet, wie das Leben mit seiner PMS-geplagten Partnerin zu ertragen ist;.)

Über mich

Mein Name ist Anne Durmaz, ich bin seit meiner Pubertät von PMS betroffen und habe über 20 Jahre alles Mögliche ausprobiert, um diesen Teufelskreislauf zu durchbrechen. Ob es nun eine neue Pille, ein Frauen-Tee oder viel Sport war... Irgendwie gab es einfach kein Wundermittel. Durch Coaching, Hormonyoga und verschiedene therapeutische Ansätze habe ich es dann geschafft, mein PMS gut in den Griff zu bekommen und bin mittlerweile zu 99% beschwerdefrei.

Seit mehreren Jahren arbeite ich als Systemischer Coach & Mentaltrainerin und habe mich darauf spezialisiert, Frauen zu begleiten, wieder mehr in ihre Kraft und innere Mitte zu kommen. Weiblichkeit zu leben und hier ganz auf unsere Bedürfnisse zu achten ist das, was ich an meine Coachees weitergebe. PMS ist immer ein Ausdruck, dass in unserem Leben etwas zu viel oder im Mangel ist. Herauszufinden, was dir die Symptome sagen möchten und was du tun kannst, um wieder voll und ganz in deine Eigenverantwortung zu gehen und PMS aufzulösen, kannst du u.a. durch begleitendes Coaching erfahren.
Zusammen mit anderen Experten möchte ich dich bestmöglich unterstützen.


Hier möchte ich dir meine beiden Partnerinnen vorstellen, die ebenfalls an diesem 5 Tage - Programm beteilgt sind.

Dr. Claudia Turske Lalleshvari

Lalla ist die erste deutschsprachige zertifizierte Anusara-Yogalehrerin und Ausbilderin und international renommierte Hormonyoga-Expertin. In ihren HoYo-Workshops lehrt Lalla Frauen aller Altersstufen, wie sie ihre Hormone wieder ins Gleichgewicht bringen, Stress abbauen und hormonell bedingte Beschwerden lindern können.
Ich persönlich habe bei Lalla Hormonyoga erlernt und freue mich sehr, dass sie mit ihrer CD einen wertvollen Beitrag zu diesem 5 -Tage Programm leistet.


Angela Porfirio von heartforhealth.de

Angela ist ganzheitliche Gesundheitsberaterin und teilt ihre Begeisterung für ganzheitliche Gesundheit & Ernährung auf ihrem Blog "Heart for Health". Sie berät, begleitet und unterstützt Menschen, ihre Gesundheit eigenverantwortlich zu fördern, zu erhalten oder wiederherzustellen. Mit ihren leckeren Rezeptvorschlägen ist es leicht, sich bewusst und gesund zu ernähren.



Gemeinsam möchten wir dir in diesen 5 Tagen die Möglichkeit geben, dass du deine Symptome gut regulieren kannst und vor allem Freude hast, etwas Neues auszuprobieren und zu schauen, ob es dir hilft, dich in deiner Haut wieder wohlzufühlen.

Natürlich dürfen wir dir kein Heilversprechen geben und bitten dich, bei medizinischen Fragen zu deinen Symptomen auch immer deinen Arzt zu konsultieren!

Persönliche Begleitung

Wenn du zusätzlich persönlich mit mir zusammenarbeiten möchtest, hast du die Möglichkeit, unter einer weiteren Kursvariante zu wählen.
"Basiskurs + 1 Einzelcoaching"
Dieses Einzelcoaching hat den Vorteil, dass ich sehr individuell auf dein Thema eingehen kann und dir bei der Lösung zur Seite stehe. So kannst du deine aktuellen Sorgen mit mir besprechen und ich kann dir direkt auf deine Fragen antworten und dich 1:1 unterstützen. Durch sehr gezielte Coachingfragen wirst du so Erkenntnisse über deine Symptome und dein Leben gewinnen, die dir zukünftig helfen, deine hormonelle Balance wiederherstellen. Es kann auch sein, dass du in diesem Termin über Dinge wie Stress, Partnerschaft oder deine Sexualität sprechen möchtest. Es kommt das an die Oberfläche was gerade ansteht.

Den Termin (Coachingcall) vereinbaren wir individuell. Diese finden bequem per Telefon oder in meinem Onlineraum statt. Ein Coaching dauert 60 Min.

Kursvarianten und Preise

PMS Basiskurs: 99,90 €

PMS Basiskurs und 1 Einzelcoaching: 149,90 €

Hier kannst du nun deine Kursvariante wählen!

Bitte scrolle noch weiter runter, dann siehst du, wie der Kurs abläuft und was nach der Anmeldung geschieht.

Der Ablauf

Dein Kurs startet, nachdem du bezahlt hast. Du kannst sofort beginnen oder wenn es am besten in dein Leben passt. Vielleicht magst du auch mit dem ersten Tag deiner PMS-Symptome beginnen? Auf jeden Fall hast du 3 Monate Zeit, die Kursinhalte online einzusehen.

Das E-Book und die Hormonyoga - DVD sende ich dir zu, sobald deine Zahlung auf dem Konto eingegangen ist.
Dann erhältst du täglich eine E-Mail mit speziellen PMS-Coachingfragen, den wertvollen Tipps zur Linderung deiner Symptome, einem Meditations-Video und den leckeren Rezeptvorschlägen.

Wenn du dich für die Kursvariante mit einem Einzelcoachings entschieden hast, bekommst du eine direkte E-Mail mit Terminvorschlägen von mir. Du hast ab Kaufdatum 3 Monate Zeit, diese Einzelcoachings in Anspruch zu nehmen.

Was beim Kurs zu beachten ist
Solltest du eine der folgenden Erkrankungen haben, darfst du kein Hormonyoga praktizieren:
alle Arten von Krebs - Myome - bei starker Endemetriose - bei Schilddrüsenüberfunktion und zu hohem Blutdruck.

Während deiner Menstruation oder einer Schwangerschaft solltest du ebenfalls kein Hormonyoga praktizieren.
Es gibt Gesundheitsprobleme, bei denen es nicht ratsam ist, den Östrogenspiegel anzuheben, daher sollte Hormonyoga bei hormonell bedingten Krankheiten nicht ausgeführt werden.
Ich rate dir einen Arzt hinzuzuziehen und ihn über die Wirkungsweise des Hormonyogas aufzuklären und gemeinsam abzustimmen, ob die Übungen für dich geeignet sind, wenn du eine der oben aufgeführten Krankheiten hast.

Hast du noch Fragen zum Kurs, dann schreibe mir gern:
info@durmaz-coaching.de

Deine Anne