Kämpfst du mit Essanfällen oder unkontrolliertem Essen und willst endlich die Kontrolle über dein Essverhalten zurückgewinnen?

In meinem Minikurs lernst du, wie du deine Impulskontrolle stärken und Essattacken innerhalb von nur 7 Tagen stoppen kannst.
Werde Schritt für Schritt zum Experten deines eigenen Verhaltens und entwickle eine gesunde und dauerhafte Beziehung zum Essen!

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SO KANN DIE MINDFUL CONTROL METHODE DIR HELFEN, DEIN ESSVERHALTEN ZU KONTROLLIEREN:

• Stoppt impulsives Essen: Die Methode nutzt eine einfache Atemtechnik, die dir hilft, einen Moment innezuhalten, bevor du automatisch nach Essen greifst. Dadurch gewinnst du die Chance, „Nein“ zu sagen, bevor du einem Heißhungerimpuls nachgibst.
• Verringert Stress und Schuldgefühle: Durch Achtsamkeitsübungen lernst du, dich nicht für kleine Ausrutscher zu verurteilen. Du bleibst entspannt und fühlst dich freier, auch wenn mal etwas nicht perfekt läuft.
• Verbessert die Körperwahrnehmung: Unsere „Ess-Achtsamkeit“-Übung lässt dich bewusster spüren, wann du wirklich satt bist. So reduzierst du das Risiko, über das Sättigungsgefühl hinaus zu essen.
• Schafft schnelle Erfolge: Die Übungen dauern nur wenige Minuten und sind sofort anwendbar, wenn du merkst, dass ein Essanfall droht. So siehst du schon in einer Woche die ersten Veränderungen.

Mit der Mindful Control Methode bekommst du einfache Tools an die Hand, die dir helfen, dein Essverhalten zu steuern – und das auf eine entspannte, stressfreie Weise.

Ergebnisse vor Verwendung der Methode:
"Früher hatte ich regelmäßig Essattacken, die ich einfach nicht stoppen konnte. Jedes Mal, wenn der Heißhunger kam, war es, als hätte ich keine Kontrolle. Ich fühlte mich oft schuldig und frustriert, weil ich das Versprechen, „es morgen besser zu machen,“ immer wieder brach."

Ergebnisse nach Verwendung der Methode:
"Seit ich die Mindful Control Methode entwickelt habe und anwende, habe ich endlich die Kontrolle über mein Essverhalten erlangt. In den ersten 3 Wochen konnte ich 3 kg abnehmen – ohne Diät und ohne diesen ständigen Stress. Und das Beste: Diese 7kg, die ich verloren habe, halte ich seitdem ohne erneute Rückfälle!"

So kannst du endlich die Kontrolle über dein Essverhalten erlangen und Essanfälle in nur 7 Tagen mit der Mindful Control Methode stoppen!

• Modul 1: Verstehen, warum Essattacken passieren
  In diesem ersten Modul lernst du, was Essattacken wirklich sind und warum sie so schwer zu kontrollieren sind. 
• Modul 2: Die Mindful Control Methode lernen
  Hier zeige ich dir einfache, aber unglaublich effektive Atem- und Achtsamkeitstechniken, mit denen du deinen Drang, impulsiv zu essen, in den Griff bekommst. Du wirst sofort spüren, wie du den Drang zu essen stoppen und dich entspannen kannst – ohne auf Essen zurückzugreifen.
• Modul 3: Unterlagen zur Umsetzung
  Diese Unterlagen helfen dir dabei, die Mindful Control Methode direkt in deinen Alltag zu integrieren, damit du schnell erste Erfolge siehst. Mit einer einfachen Checkliste und klaren Anleitungen wirst du die Methode täglich anwenden können, um auch in stressigen Momenten die Kontrolle zu behalten. Und du wirst sehen, wie du auch mit Rückschlägen besser umgehen kannst.

Durch diese Schritte wirst du nicht nur Essanfälle stoppen können, sondern auch eine langfristige, gesunde Beziehung zu deinem Essverhalten aufbauen.
Du wirst lernen, bewusst und achtsam zu essen, dich selbst nicht mehr für Rückschläge zu verurteilen und dich auf deine Erfolge zu konzentrieren.

Ich habe diese Methode selbst angewendet und dadurch 9 Kilo abgenommen und ein völlig neues Verhältnis zu Essen entwickelt. Du kannst das auch – und ich werde dich mit all meinem Wissen unterstützen, damit du das gleiche Ergebnis erreichst!

Melde dich jetzt an und lerne, wie du deine Essattacken endlich unter Kontrolle bekommst!

Was passiert, wenn du diese Gelegenheit jetzt nicht ergreifst? Wenn du weiterhin versuchst, deine Probleme alleine zu lösen, ohne die richtige Methode an der Hand zu haben?

Wie lange wirst du noch in deinem täglichen Kampf stecken bleiben – ohne echte Veränderungen?
Wie lange wirst du noch versuchen, das Puzzle zusammenzusetzen, nur um zu sehen, wie du immer wieder gegen die gleiche Wand rennst?
Die Frustration, der Stress, die Zweifel – wie lange wirst du dich weiterhin damit abfinden?

Stell dir vor, du kämpfst weiterhin mit deinen Essgewohnheiten und fühlst dich jeden Tag schlechter, weil du das Gefühl hast, dass du es einfach nicht schaffst. Du schaust dich im Spiegel an und siehst nicht den Fortschritt, den du dir erhofft hast, sondern die Enttäuschung über all das, was du nicht erreicht hast.

Die Wahrheit ist: Wenn du nicht endlich den Schritt gehst und die richtigen Werkzeuge und Techniken anwendest, wird sich nichts ändern. Du wirst weiterhin dieselben Probleme haben, dieselben Kämpfe austragen, und irgendwann wird es noch schwieriger, aus diesem Teufelskreis herauszukommen.

Aber – was wäre, wenn es anders wäre?

Was, wenn du endlich den Mini-Kurs startest und die Methode anwendest, die dir wirklich hilft, deine Essgewohnheiten zu verändern? Was, wenn du endlich die Kontrolle über deine Ernährung zurückgewinnst, dich gesünder fühlst und stolz auf das bist, was du erreichst? Stell dir vor, wie es sich anfühlen würde, zu wissen, dass du diese Probleme hinter dir lassen kannst.

Mit der Mindful Control Methode kannst du das erreichen. Du wirst lernen, wie du nicht nur deinen eigenen Erfolg aufbaust, sondern auch dein Leben langfristig veränderst. Es geht nicht nur um kurzfristige Ergebnisse, sondern um eine dauerhafte Transformation – Schritt für Schritt.

Die einzige Entscheidung, die du treffen musst, ist, den ersten Schritt zu tun. Heute.

Du kannst dich entscheiden, weiter in der gleichen Schleife zu bleiben oder jetzt die Veränderung einzuleiten. Mit dieser Methode wirst du endlich die Ergebnisse sehen, die du dir wünschst.

Warte nicht länger, lass uns diese Reise gemeinsam beginnen – wir sehen uns im Mini-Kurs!

Herzlichen Glückwunsch zu deiner Entscheidung und willkommen im Kurs! 🎉

Du hast gerade einen großartigen Schritt für dich selbst und dein Wohlbefinden gemacht – darauf kannst du stolz sein! Es ist so mutig und kraftvoll, sich aktiv für die eigene Gesundheit und das eigene Glück einzusetzen. Vielleicht fühlst du dich ein bisschen aufgeregt oder hast Fragen, und das ist ganz normal!

Denke daran, dass jeder Weg, der echte Veränderung bringt, Schritt für Schritt gegangen wird, und du bist jetzt bestens ausgerüstet, um diese Reise zu beginnen. Ich bin hier, um dich mit einfachen, wirksamen Tools und klaren Strategien zu unterstützen, sodass du jeden kleinen und großen Erfolg feiern kannst. Und vergiss nicht: Du bist nicht allein. Gemeinsam schaffen wir das!

Mach dich bereit – es liegt ein neues Kapitel voller Möglichkeiten vor dir. Los geht’s! 😊

PS: Hast du Fragen zum Kurs? Schreib mir gerne eine Mail und ich beantworte deine Fragen gerne :-)
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Ich bin Renate Eschenlohr, diplomierte psychosoziale Beraterin und professionelle Atemlehrerin mit über 14 Jahren Erfahrung.
Mein Fokus liegt darauf, Menschen zu unterstützen, eine gesunde Beziehung zum Essen und zu sich selbst zu entwickeln. Durch die Kombination von Atemtechniken, Achtsamkeit und gezielter Selbstreflexion helfe ich meinen Teilnehmerinnen und Teilnehmern, emotionale Balance zu finden und Impulskontrolle zu stärken.

Mein Ziel ist es, dass Sie sich in Ihrem Körper wohlfühlen und neue, stärkende Gewohnheiten aufbauen können. Mit viel Empathie und einem klar strukturierten, praxisorientierten Ansatz begleite ich Sie Schritt für Schritt auf Ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden und Selbstvertrauen.